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1.基礎的背后運球過人。 相對簡單的背后運球， 弱側手持球，從背后推到強側， 然后強側跨步出去右手運球突破。 這個動作的慢回放 （要點：步要快） 2.背后運
實戰(zhàn)中的中距離投籃 要怎么做才能在最短時間內 拉開空間 擺好姿勢 下面這些小細節(jié)或許會對你有幫助 先來看一遍完整動作 建議大家站在兩側牛角位進行練習 兩腿分開
1.Curry背後運球 Curry平常訓練背後運球的方法，需搭配一顆網(wǎng)球，可以找其他道具替代?？梢蕴嵘齾f(xié)調能力。 動作要點：左手拿網(wǎng)球向上拋，網(wǎng)球在空中時快速做
1.首先當然是經(jīng)典的半蹲運球練習站位上要注意兩腳的角度運球的高度要在膝蓋以下拍球的力道也要大這個動作的好處在于我們隨時可以啟動變向左右手各運30秒，總計1分鐘2
1胯下過人 這個動作大家都會做，很基本。但是問題就在于，我們絕大多數(shù)人做胯下過人，并不能一步到位。問題一，做胯下動作，過于遠離防守者。太遠就去變向了。
想要提高運球后隨即出手投籃的率找準節(jié)奏、選好投籃方式特別重要小編今天要帶大家看的就是4組crossover+上籃/投籃出手的練習看看你能在1分鐘之內完成嗎？先在
我們身體的各個部位、小至每個關節(jié)都是一體的因此想要避免膝傷不是只注意膝蓋周圍的保護就可以的了而是整個下半身的訓練都要跟上1.加強腳踝和胯關節(jié)的靈活性這個動作只需
在我們的印象中投籃練習是一項非常枯燥，無聊的事情但是對于NBA球星來說投籃訓練是一項非常重要的練習今天我給大家?guī)韼讉€NBA球星經(jīng)常使用的練習方法你一定會受益匪
杭州暑假住宿籃球訓練營，本次訓練營針對熱愛籃球的中小學生開設，哈林秀王專業(yè)帶隊，帶領大家走進封閉的籃球訓練基地，進行全天候的訓練，外教
沒有器材如何進行籃球力量訓練，這是很多小伙伴遇到的問題。別擔心，在這里奉上籃球力量初級訓練方法，在家就能進行哦！1、>>>單腿前蹲<&l