哈林秀王教你四種方法,練習背后運球過人!
哈林秀王教你四種方法,練習背后運球過人!
1.基礎的背后運球過人。
相對簡單的背后運球,
弱側手持球,從背后推到強側,
然后強側跨步出去右手運球突破。
這個動作的慢回放
(要點:步要快)
2.背后運球加胯下變向。
相比上一個增加了胯下,
這個胯下是從身后拉球回來,
從強側突破要多邁出一步。
這個動作要點是強側的跨出步要大,
大幅度可以騙開防守者。
3.背后運球加轉身。
這個轉身是半轉身,
可以根據(jù)防守者情況而定,
選擇上籃或是原地跳投。
動作的個重點在腳步,
轉身最容易走步所以先練好步伐。
動作的第二個重點在護球,
出球之后最容易被斷,
所以要手腕做收球動作護球
4.背后運球轉身后撤步跳投,
這個動作是最復雜的,
需要運球+轉身+收球+后撤步跳投,
最重要的是最后一次背后運球加后撤步。
這個動作前半段的重心在轉身護球,
轉身的時候要注意軸心腳側護球。
從正面看一下這個動作
從背面看動作整體
這是一套很實用的動作,
沒有很花哨的運球,
所需要做的就是,
護球+腳步!
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