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上海文廣舞之夢成人舞蹈培訓(xùn)課程
上海文廣舞之夢成人舞蹈培訓(xùn)課程
舞味俱全
| 國標(biāo)拉丁舞： | 倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞 |
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| 國標(biāo)摩登舞： | 華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲 |
| 流行舞種： | 肚皮舞、爵士舞、街舞、雷鬼、莎莎舞 |
| 傳統(tǒng)舞種： | 芭蕾形體、民族舞、弗拉明戈舞、踢踏舞、古典舞 |
芭蕾形體：
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如今的都市女性不僅注意美容，而且注意健身。芭蕾已經(jīng)成為都市女性的新寵。舞臺(tái)上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉(zhuǎn)，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠(yuǎn)的暢想。 成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過掌握芭蕾的幾個(gè)特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，最終達(dá)到舞姿與音樂的結(jié)合。 從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動(dòng)，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，經(jīng)過一段時(shí)間芭蕾形體訓(xùn)練的學(xué)員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質(zhì)明顯優(yōu)于常人。 |
古典舞：
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中國古典舞，起源于中國古代，歷史悠久，博大精深，它融合了許多武術(shù)、戲曲中的動(dòng)作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強(qiáng)調(diào)呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨(dú)有的東方式的剛?cè)岵?jì)的美感，令人陶醉。
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民族舞：
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中國民族舞主要包括中國舞 ,藏族舞 ,蒙古族舞 ,朝鮮族舞 ,新疆舞，回族舞，東北秧歌，維吾爾族舞，苗族舞，傣族舞，滿族舞等等 . 我國是一個(gè)多民族的國家，除占人口90％以上的漢族外，還有55個(gè)兄弟民族。 長期來休戚與共、樸素影響，共同創(chuàng)造了我們偉大的中華民族的文化傳統(tǒng)，其中也 包括優(yōu)秀的舞蹈傳統(tǒng)。每個(gè)兄弟民族的舞蹈都有它獨(dú)特的風(fēng)格和悠久的歷史，保存 了較濃厚的民族特色，風(fēng)格純樸、健康、生活氣息濃郁。 我國少數(shù)民族向來是以能歌善舞著稱，它們的舞蹈藝術(shù)，在我國的舞蹈 史上占有很重要的地位。 如蒙古族舞蹈大多氣勢磅礴，雄健有力，樸實(shí)奔放；同時(shí)也有優(yōu)美的抒情舞如 《盅碗舞》。藏族的《鍋莊》，舞輕盈灑脫。苗族的《蘆笙舞》，嫻雅、端莊。彝 族的《阿細(xì)跳月》，節(jié)奏奇特、熱情奔放。維吾爾族的《賽乃姆》，靈巧熱情。壯 族的《扁擔(dān)舞》，節(jié)奏強(qiáng)烈、清脆高亢。傣族的《孔雀舞》，快速輕巧、動(dòng)作細(xì)膩 等等。 |
倫巴舞：
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起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴 。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯步向兩側(cè)的扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動(dòng)作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。 節(jié)拍：4/4， 節(jié)奏： 每小節(jié)四拍， 速度：每分鐘27小節(jié)。 |
恰恰舞：
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起源于非州，音樂有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！ 恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來的。緊隨著曼波舞的出現(xiàn)，另一種節(jié)奏就繁榮起來，最終風(fēng)靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂比曼波舞稍慢一點(diǎn)，節(jié)奏也更簡單明快。恰恰恰帶給人一種快樂，輕松，逗趣，還有點(diǎn)聚會(huì)的氛圍。 音樂節(jié)拍為4／4拍，有時(shí)2／4拍，恰恰舞最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。 |
桑巴舞：
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世界上能歌善舞的民族很多，但真正能夠把舞蹈的熱情融到骨髓里，成為民族性格的一種標(biāo)志的要首推巴西了。熱情的桑巴舞是巴西的特產(chǎn)，巴西人對桑巴舞的熱愛超乎想象。桑巴舞是上個(gè)世紀(jì)初在巴西里約熱內(nèi)盧海灣地區(qū)混血人群中出現(xiàn)的，保持著很純粹的非洲舞色彩，至今表演者多是黑人和黑白混血的姆拉托人。 |
牛仔舞：
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牛仔舞起源于美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞。50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風(fēng)格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動(dòng)，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。 節(jié)拍：4/4，節(jié)奏： 每小節(jié)有2拍或4拍。六拍為一個(gè)舞步。 速度：每分40-44小節(jié) |
斗牛舞：
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斗牛舞是從斗牛運(yùn)動(dòng)演變的，paso doble 是西班牙文，意思是“兩步”，是一種兩步舞， 男士象征斗牛士，女士象征斗牛士用以激怒公牛的紅色斗篷，所以女士有相當(dāng)大的跳躍、 旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，男女動(dòng)作都相當(dāng)舒展、激烈，和音樂配合非常一致。腳掌平踏地面完成舞步。動(dòng)靜鮮明，力度感強(qiáng)，發(fā)力迅速，收步敏捷頓挫。 風(fēng)格：舞步流動(dòng)大，沿著舞程線繞場行進(jìn)，游走型舞蹈。舞姿挺拔，無部動(dòng)作及過分膝蓋屈伸。音樂：旋律高昂雄壯、鮮明有力的西班牙進(jìn)行曲。 節(jié)拍：2/4或3/4、6/8 ， 節(jié)奏： 2/4拍：通常是一拍一步。3/4拍：通常是一拍一步。6/8拍：通常是三拍一步。 速度：每分鐘60～62小節(jié)。 |
肚皮舞：
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肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞，牢不可破伝統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。 肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個(gè)姿勢時(shí)，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。 練習(xí)肚皮舞的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強(qiáng)心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動(dòng)作時(shí)，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。 |
爵士舞：
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爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈。爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為甚么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。 爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。就像我們聽到音樂的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。 |
街舞：
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街舞是一種民間舞蹈，興起于 20 世紀(jì) 80 年代的美國黑人青少年，是美國黑人 " 嘻哈文化 " （ Hip-Hop ）的組成部分。由于這種舞蹈出現(xiàn)在街頭、不拘于場地器械，所以稱為街舞，并且具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競賽性。在逐漸的發(fā)展中，街舞青少年形成了一種共同的思想理念和行為方式，他們以街舞來張揚(yáng)自我個(gè)性，展示青春的活力和激情，表達(dá)勇于進(jìn)取的生活態(tài)度，他們強(qiáng)調(diào)的是 " 做自己，享受生命，勇于挑戰(zhàn) " 的理念。 |
華爾茲：
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起源於十七世紀(jì)德國鄉(xiāng)間土風(fēng)舞，具有優(yōu)美、柔和的特質(zhì)，也是歷史悠久，最受人喜愛的舞蹈。現(xiàn)今的華爾滋已經(jīng)過改良；融合瑞士及奧地利等地的土風(fēng)舞"維也納華爾滋"的特性，并將音樂的速度放慢而成。旋轉(zhuǎn)是華爾滋的精髓所在，甚至可以說是華爾滋的生命。改良過的華爾滋，約在次世界大戰(zhàn)後由英國傳出。由於舞姿優(yōu)美，加上三拍子的音樂又是那麼動(dòng)人，抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息，因此極受歡迎。 |
探戈舞：
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探戈舞可以說是摩登舞家族中的"異類"，無論握持、音樂性格、移動(dòng)、舞步 ……等，都無法與其他摩登舞科融合。其起源迄今尚無定論，因阿根廷的舞蹈教師在美國推廣，逐漸受到注意而開始流行。美國式探戈，較優(yōu)雅嫵媚，動(dòng)作輕柔，具有紳士風(fēng)度，英國式探戈，自始至終都保持著它的神秘色彩；音樂抑揚(yáng)頓挫，剛強(qiáng)有力，令人熱血沸騰，舞步畸形怪異，例如擺頭頓足、欲進(jìn)還退，雄糾糾氣昂昂…… ，舞蹈風(fēng)格充滿豪邁精神，即為現(xiàn)今之標(biāo)準(zhǔn)式探戈。 |
狐步舞：
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其起源已不可考，但一般認(rèn)為二十世紀(jì)初即在美國大為流行。其舞步相當(dāng)具有美國風(fēng)，行云流水的動(dòng)作中，充滿悠閑、輕松、流暢及優(yōu)美的特性。比賽中的狐步舞與上述略有不同，雖然音樂同樣恬靜柔美，行云流水舞風(fēng)依舊，然因競技所延伸出的一些高難度動(dòng)作，已經(jīng)與美式簡單輕松的狐步舞背道而馳。一般選手皆認(rèn)為狐步是最難拿捏的一項(xiàng)舞科，要詮釋出狐步舞的流暢特性，須有深厚的基礎(chǔ)才行。 |
快步舞：
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摩登舞中較快速的一種舞蹈，動(dòng)作伶俐、輕快。如果將華爾滋比喻為以旋轉(zhuǎn)為主體，則快步舞則是以直線輕快移動(dòng)為主軸。由於快步舞音樂節(jié)奏較快，一般人會(huì)誤解，舞動(dòng)時(shí)也須跟著急如星火滿場飛舞，其實(shí)高級舞者都會(huì)恰如其分的掌握音樂節(jié)奏，快慢有序，所謂"靜如處子、動(dòng)如兔脫"，更能的展現(xiàn)快步舞的魅力。因此舞步不宜急著向前沖刺，太大步的移動(dòng)，將有失控之虞，反而無法表現(xiàn)其輕快活潑的本質(zhì)。 |
熱情魔力的salsa（莎莎）舞：
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Salsa(莎莎)舞在歐美流行多時(shí)，它是一種集合多種拉丁舞，如曼波舞,倫巴舞,恰恰舞節(jié)奏的舞蹈。Salsa(莎莎)舞運(yùn)用有氧運(yùn)動(dòng)的原理融入輕快活潑、熱情有勁的拉丁及爵士舞蹈等舞步，配合流行舞曲設(shè)計(jì)出低動(dòng)肌力、燃燒熱量的有氧動(dòng)作；除了提升身體靈活度及達(dá)到強(qiáng)化心肺功能外并加強(qiáng)修飾臀部及腿部曲線的作用。 與Salsa同行你將能感受輕松明快的音樂，任意的釋放和表達(dá)自己的情感，提升內(nèi)在的氣質(zhì)和自信。 Salsa舞既不同與傳統(tǒng)的國標(biāo)拉丁舞，也不同于大家都熟知的DISCO，它以其獨(dú)特的風(fēng)格，很好地融合了上述幾種舞蹈的特點(diǎn)，并彰顯出Salsa舞自己獨(dú)特的舞蹈魅力。 |
弗拉明戈舞：
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弗拉明戈舞（Flamenco Dance），作為當(dāng)今世界最富感染力的流行舞種，是吉普賽文化和西班牙的安達(dá)盧西亞民間文化的結(jié)合。該舞蹈在早期的演變發(fā)展過程中，曾受到最早的東印度舞和阿拉伯舞的影響。 弗拉明戈舞以她那優(yōu)美的舞步和動(dòng)作所體現(xiàn)出的內(nèi)在力量，吸引了世界各地的人們。盡管基礎(chǔ)動(dòng)作看似容易也不難學(xué)習(xí)，但要真正對這門舞蹈藝術(shù)有所掌握并較地去表現(xiàn)她，則需要經(jīng)過長年累月的專注練習(xí)。由于弗拉明戈舞蹈動(dòng)作本身所具有的爆發(fā)力，她同時(shí)也可以被作為一種人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w的方法。人們可以在盡情的腳步打擊節(jié)奏和優(yōu)美的舞姿中忘卻一 |
踢踏舞：
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踢踏舞歷經(jīng)近百年的發(fā)展，形成不同的風(fēng)格流派。 最悠久的流派要算發(fā)源于美國本土的，早期被稱為 HOOFING 的流派。 這派起源于美國的下層民眾，主要是愛爾蘭民間舞蹈和 非洲黑人舞蹈的結(jié)合。 這種流派的形式比較開放自由，沒有 很多的程式化限制。 舞者不注重身體的舞姿，而是炫耀腳下 打擊節(jié)奏的復(fù)雜技巧，他們常常聚在街頭互相競技。 通過這樣原始游戲式的交流，不斷促進(jìn)著踢踏舞的前進(jìn)。 踢踏舞的英文是Tap Dance， tap 有拍打扣擊的意思。踢踏舞的正式形成是在20年代的美國。這之前愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到了這塊移民大陸上，這些民間舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式——踢踏舞。在踢踏舞剛出現(xiàn)時(shí)還有個(gè)名字叫 Hoofing ，也有踢踏、跳舞的意思。因此當(dāng)時(shí)跳踢踏舞的人還被叫做 hoofer。有意思的是 hoofer 這個(gè)詞還有黑人的意思，這說明了當(dāng)時(shí)的踢踏舞者多為黑人，而且也說明了踢踏舞與黑人舞蹈的淵源。 |
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